Тайм-менеджмент для мам

Как все успеть и при этом не вымотаться? Этот вопрос чаще всего задают молодые мамы на форумах, обсуждая бытовые задачи, уход за ребенком и недопонимание в семье, где появился маленький наследник. Действительно, для женщины, которая привыкла к определенному укладу жизни, счастливое время материнства может превратиться в постоянный «день сурка», он ежедневно наполнен готовкой, уборкой, стиркой, уходом за ребенком и другими занятиями, никогда не заканчивающимися.

Если подходить к решению этого вопроса с позиции мать-героиня, то действительно можно довести себя до психологического истощения. Ситуация может стать критической, если со стороны мужа и других членов семьи звучит мысль, что домашний труд легкий и жаловаться не нужно, ведь не зря назвали декрет отпуском.

В итоге получается грустная картина, на которой женщина стремится все успеть, но не обладая пониманием как это сделать, мечется словно белка в колесе.

Что делать в такой ситуации? Как стать одной из тех прекрасных женщин, которые ведут свои блоги, путешествуют с детьми и рассказывают, какое это счастье быть мамой? Ответ прост. Популярные мамы-блогерши усвоили простые для выполнения правила time-менеджмента и успешно применили их на практике.

Их пример доказывает, что быть успешной и успевающей мамой вполне реально, при этом оставаясь ухоженной и красивой, находить время не только на быт и семью, но и на развитие, развлечение. Некоторые мамы, кроме бытовых задач, оптимизируют свой график, с маленькими детьми успевают работать. Давайте рассмотрим принципы жизни мамы, которая все успевает.

Time-менеджмент для мам

Прежде чем начинать работу по оптимизации собственной жизни, необходимо усвоить и принять основные правила, которые помогут начать путь к новым горизонтам. Усвоение принципов time-менеджмента имеет много плюсов, но важным для получения результата является принятие новой роли и стремление что-то менять. Как только вы начнете думать по-другому, вы сможете:

• не испытывать чувства вины: если что-то останется не выполненным за то, что не уделяете ребенку 24 часа в сутки, а муж выполняет работу по дому. Четкое распределение дел по степени их важности, понимание, что не количество, а качество внимания имеет значение, уход от стереотипов о женских и мужских делах дома помогут вам преодолеть главную преграду на пути успешного материнства – ощущение вашей неправоты;
• распределить занятия равномерно в течение дня, сохраняя бодрость и хорошее расположение духа. Когда одно монотонное занятие сменяется другим, а их череда не заканчивается, легко впасть в угнетенное состояние, а там и до депрессии недалеко;
• найти время для себя. Находясь в декрете не стоит забывать баловать себя приятными процедурами, встречей с друзьями. Когда домашние заботы будут выполнены, ребенок ухожен и окружен заботой, обязательно найдется время для маленьких радостей;
• организовать себя, дом, сохранить гармоничные отношения с мужем. Семья – команда, которая идет к единым целям, понимает, что нужно уважать друг друга, ценить вклад каждого члена семьи в общее дело – воспитание ребенка.

Добиться этих существенных плюсов позволяет внедрение в жизнь принципов time-менеджмента. Применение хитростей оптимизации рабочего времени используются немного измененные, но сохраняющие общие принципы. Оптимально использовать максимальное количество способов совершенствования деятельности, но для начала можно попробовать наиболее подходящие.

Правила жизни успевающей мамы

Разбирая способы оптимизации домашних дел мамы в декрете, стоит подробнее рассказать об основных приемах, которыми советуют пользоваться успешные бизнес-мамы. Наиболее популярные и работающие методы:

• Планирование и режим. Все успеть можно, если четко понять, когда и сколько времени нужно потратить на каждое действие, планировать важные задачи и соблюдать пропорции сна и бодрствования. Отдельно стоит вопрос налаживания режима питания, бодрствования и сна ребенка, от которого отталкивается мама при составлении собственного расписания;
• Делегирование. Помощь близких важна и нужна. Зачем отказываться от времени, которое вам могут подарить родные и знакомые? Если довериться, позволить заниматься ребенком больше времени, то можно выиграть минутку для себя;
• Лягушки и слоны. Неприятные дела нужно делать сразу, не откладывая на потом. Затягивая решение нелюбимой задачи на неопределенное время, мы снижаем количество положительных эмоций, ведь неотвратимость неприятного действия давит и влияет на наше настроение. Негативно на общий настрой влияет выполнение обязательных задач, которые занимают много времени. Почему не разбить большую задачу на несколько маленьких, чтобы не тратить время;
• Заготовки и хитрости домашней работы. Успешная мама может приготовить обед за 15 минут, поговорить с подругой, занимаясь уборкой и изучать новый материал за глажкой белья;
• Важные дела и не очень. Когда в жизни нет плана, к вечеру можно переделать кучу дел, а необходимое не выполнить. Главным спасителем является умение разделить все задачи на обязательные, нужные и желательные. Выполняя работу в порядке важности в запланированное время, гарантировано к вечеру останутся силы и время на ребенка, хобби или мужа;
• Сон превыше всего. Оптимизируя график, можно найти время, чтобы вздремнуть, режим у ребенка поможет увеличить время сна ночью;
• Время на себя. Не нужно на время декрета забывать о маникюре, прическе и друзьях. Декрет — не заключение, а новый этап в жизни, который открывает новые горизонты, дает возможность узнать себя;
• Уничтожение пожирателей времени. Интернет, долгие разговоры по телефону, нерациональное использование времени, лишние дела. От большинства пожирателей времени можно избавиться за неделю, при помощи таймер-контроля. Найти и обезвредить эти не самые важные занятия – шаг на пути к продуктивной работе.

Список большой, но содержит в себе самые работающие схемы, которые позволяют находить время не только на дом и ребенка, но и на себя, развитие и работу. Давайте рассмотрим подробнее эти методы.

Планирование и режим

Первое и главное в организации успешного быта – планирование. Рекомендуется не просто составлять устные планы на ближайшее время, а отнестись к этому делу серьезно. Завести ежедневник, в который вносить все важные дела.

Удобно разделять все планируемые дела на четыре блока: утренний, обеденный, вечерний, ночной. Ночной блок включает в себя действия, которые необходимо выполнять после того, как малыш заснет. Каждый блок содержит в себе 3-4 задачи, которые не занимают более 60% времени, такое распределение позволяет сделать наиболее важные задачи, а оставшееся время потратить на незапланированные действия или занятия с ребенком, уходом за собой.

Чтобы чувствовать себя полной сил, не раздражаться от невыполненных дел и хорошо выглядеть, нужно стараться соблюдать режим дня. Опытные мамы рекомендуют с самого рождения подстраивать кроху на определенный темп, по которому малыш будет кушать и спать, играть, купаться. Чтобы четко понимать, как это работает на практике, попробуйте записать на листочке все необходимые ежедневные процедуры, не забудьте внести массаж и утренний, и вечерний туалет, прогулку, укажите приблизительно время, которое тратится на каждое действие.

Если сразу сложно определить время, то проведите один день с таймером, засекая необходимый промежуток, впишите в график, прибавив до 5 минут на капризы и неожиданные минуты нежности. Этот график станет основой для вычисления времени на бытовые задачи и расстановки их в течение дня.

Некоторые домашние дела будут наслаивать на время бодрствования крохи, сочетать в себе несколько дел одновременно. Например, во время приготовления пищи можно поиграть с ребенком или предложить ему изучать игрушки.

1. Для детей до полугода составить план на день не представляет сложности. Они большую часть времени спят. Но научившись жить в таком темпе, вы легко сможете перестроить режим под изменения в поведении малыша. Хорошо для детей, которые научились сидеть, но еще не ходят, приобрести манеж или качели и установить их на кухне, если позволяет место. Но при малом пространстве подойдет и обычный стульчик для кормления, в который удобно посадить малыша и дать ему игрушки, пока мама занята;
2. К году дети переходят на 2-х разовый сон, а некоторые и на однократный отдых. Для снижения уровня тревожности к тому времени, когда малыш начнет ходить, рекомендуется оптимизировать дом: убрать опасные и хрупкие предметы, закрыть розетки, проверить на наличие мелких запчастей предметы, которые будут у малыша в доступе;
3. После года провести работу по исключению возможности упасть с высоты, закрыть острые углы мягкой тканью или другими предметами, которые позволят смягчить падение или удар. Чтобы жить по графику, необходимо периодически проводить оценку дома на разнообразные опасности, с которыми может столкнуться ребенок. Если вы заранее позаботитесь о возможных вариантах, то вероятность непредвиденной ситуации снизится.

Составляя график дел, следуя выверенному режиму, который может изменяться исходя из обстоятельств, легко экономить до 20% времени. При необходимости посещения врача, магазина или другого мероприятия, график сдвигается и на первый план выходят самые важные дела, запланированные на первую половину дня. Так вы гарантированно выполните все необходимые задачи, перенеся менее важные на следующий день без ущерба собственному спокойствию.

Применение планирования и режима дня − основа для сохранения спокойствия и размеренной жизни, возможность найти время на все, что может помочь преодолеть сложности замкнутого пространства декрета: общение, развлечения, развитие.

Помощь близких (делегирование)

Кроме четкого плана и режима хорошо перестать стесняться просить помощи у близких людей, максимально привлекать мужа к выполнению домашней работы или развлечению ребенка. Дайте возможность папе почувствовать, насколько домашний труд не легок, и он будет спокойнее реагировать на некоторые оставленные на потом дела или даже станет проявлять больше желания помочь.

С точки зрения мужчины, который не выполняет домашнюю работу, женщина в декрете отдыхает, хотя проводя замеры количества шагов, сделанных среднестатистической мамой по дому выше, чем у обычного работника офиса. Но шаблонное восприятие, что ходить на работу сложнее, сохраняет свои позиции. Это происходит из-за неведения большинства мужчин о сложностях ведения домашнего хозяйства. Чтобы избежать конфликтов, предложите мужу побыть некоторое время на вашем месте. Даже, если он словами не скажет, что был неправ, то упрекать станет меньше.

Хорошо, если вы договоритесь с мужем, что он определенное время будет проводить с малышом, пока вы занимаетесь собой или домашним хозяйством, но при этом стоит не забывать, что вечером, положив кроху, нужно уделить время супругу.

Некоторые мамочки, загрузившись домашними обязанностями, уделяя максимально возможное время ребенку, к вечеру настолько устают, что предпочитают оставлять мужа без внимания, стремясь как можно быстрее добраться до кровати и заснуть. Но такая ситуация губительна для отношений.

Появление в семье ребенка – счастье для обоих родителей, но это не значит, что их взаимоотношения должны сойти на нет. Живя по режиму, планируя следующий день, попытайтесь оставить место для романтики или задушевного разговора, пусть он будет даже с ребенком на руках. Постарайтесь не сводить беседы только на малыша и его развитие, интересуйтесь новостями супруга, уделите время в плотном графике на самообразование, чтобы быть интересным собеседником и поддержать беседу в разных ракурсах.

Предложение вносить общение с мужем в график может звучать не романтично, но на первых порах внедрения нового стиля жизни постарайтесь не упустить этот важный момент. Когда вы оптимизируете свое время, привыкните к рациональному использованию этого ресурса, будет очень легко найти место для отношений и вне графика.

Если вы проживаете вместе с родителями, то старайтесь задействовать бабушек и дедушек. Используя новые методики, предупреждайте их о запретах или желательных занятиях и доверяйте им кроху. Для малыша будет полезно пообщаться не только с мамой, а у вас будет время для других занятий.

Старайтесь избегать излишних споров про методы и способы воспитания ребенка, заведите традицию проводить семейный совет, на котором все члены семьи смогут высказать свое мнение и выбрать единую позицию. Это позволит не распыляться на ненужные споры и разговоры с каждым членом семьи по отдельности, что в конечном счете сэкономит время.

Делегирование обязанностей в декретном отпуске не всегда возможно на постоянной основе, чаще всего это использование появляющейся возможности, от которой не следует отказываться. Если вам предлагают не только посидеть с ребенком, но и помочь по хозяйству, соглашайтесь и принимайте помощь, ведь так вы сэкономите свои силы и время.

«Лягушки» и «слоны» в жизни молодой мамы

Из time-менеджмента молодая мама может позаимствовать такие понятия как «лягушки» и «слоны», которые пользуются большой популярностью в офисной среде.

«Лягушкой» называют неприятные занятия, которые необходимо делать, но очень не хочется. Если у вас есть нелюбимое занятие, то рекомендуется сделать его с самого утра, не откладывая в долгий ящик. Так вы избавите себя от ожидания неприятного события и освободите время для приятных дел.

Секрет использования «лягушки» в психологическом эффекте от ожидания необратимого. На подсознательном уровне на человека давит необходимость выполнить обязательную работу, к которой у него не лежит душа.

Чтобы снизить негативный эффект запланируйте это занятие на первую половину дня. Например, некоторые люди терпеть не могут гладить белье. Если задача не будет выполнена с самого утра, то человек будет весь день ходить и думать, что нужно ее решить, находя предлог перенести на более поздний срок, и чем больше будет откладывать, тем сильнее будет самобичевание и психологический дискомфорт, который непременно скажется на общем темпе работы.

Чтобы избежать потери времени, сделайте самое неприятное для вас дело с самого утра, желательно до того, как проснется ребенок.

«Слонами» в менеджменте принято называть крупные дела, которые занимают существенное количество времени. Чтобы снизить стресс и ускорить психологически решение вопроса, лучше разбить задачу на несколько этапов и по завершении каждой части давать себе отдых.

Среди самых больших задач для молодой мамы можно назвать уборку. Ее можно проводить в несколько этапов. Генеральную уборку, которая включает в себя единовременное приведение в порядок всех комнат и вещей проводить раз в месяц, стараясь максимально привлечь мужа и других людей, проживающих с вами. Если каждый день тратить на поддержание чистоты 15 минут: протереть пол и вытереть пыль в понедельник, во вторник провести уборку санузла и т. д., то дом будет выглядеть опрятным и чистым, а время сохранится.

Съев с утра «лягушку» и разделив «слонов» на части, вы сможете насладиться свободным временем, потратив его на другие важные задачи.

Заготовки и хитрости бытовых занятий

Многие молодые мамы жалуются, что им приходится много времени проводить на кухне. Действительно, если относиться к этому занятию как к культу, то можно пол дня потратить на приготовление ужина. Но, если времени, кроме готовки ни на что не хватает, то стоит задуматься над изменением ситуации.

Максимально сокращает время на приготовление пищи составление меню на неделю или даже на месяц, при этом предпочтения отдавать лучше быстрым и простым в приготовлении вариантам, чтобы общее время, затраченное на это занятие, в день не превышало 2-х часов.

Еще одним рациональным решением для кухни будет заготовка овощей и полуфабрикатов. Делать это лучше в сезон, привлекая мужа к процессу очистки и обработки свежих овощей, которые замораживаются порционно наиболее подходящим для вас способом.

Приготовлению полуфабрикатов можно уделить время раз в месяц, при необходимости раз в неделю, при этом заготавливать на несколько раз. Создав такие заготовки, вы ежедневно будете экономить до 30-ти минут времени. Такие заготовки не требуют длительной подготовки и приготовления, что позволяет не только сократить время, но и уделять его во время приготовления пищи ребенку.

Современная техника действительно облегчает быт. Если есть возможность, то непременно воспользуйтесь помощью стиральной машины, мультиварки, пароварки и т. д. Эти затраты окупятся бесценным временем на собственный отдых и общение с крохой.

Отучите себя от привычки откладывать на потом. Гору посуды можно избежать, вымыв ее сразу после приема пищи, поглаженное белье сразу спрятать на место. Приучив себя к порядку, постарайтесь привить эту привычку и домочадцам, мужу и детям с ранних лет. Как только малыш начнет ходить, активно привлекайте его помогать вам в уборке игрушек, не позволяйте ему привыкать, что кто-то может сделать это за него.

В некоторых семьях считается нормальным, когда мама и жена не только выполняют всю домашнюю работу, но и выполняют роль прислуги: бесконечно подавая необходимые предметы, сервируя и убирая стол после принятия пищи, собирая вещи для стирки по всему дому.

Если вопрос освобождения времени для вас актуален, то постарайтесь избавиться от такой ноши, переведите домашних в режим самообслуживания. Убрать за собой и помыть посуду, снять грязную одежду и положить в стиральную машину − простое действие, не требующее больших затрат времени для каждого отдельного члена семьи, а для вас это значительная экономия важного ресурса для более важных дел.

Используя эти простые советы, вы сразу заметите, как количество занятий сокращается и время освобождается для более приятных дел.

Важные дела и не очень

Отдельно следует выделить умение разделять дела на обязательные, нужные и желательные. Разделять их следует накануне или планируя расписание на неделю. Обязательные дела лучше всего выполнять в утренний или обеденный блок задач, оценивая приблизительное время, которое можно на них потратить.

Нужные, но не имеющие определенного срока, дела располагаются в обеденный или вечерний блок. Желательные вносятся в отдельный список и выполняются по мере появления свободного времени в любом блоке после выполнения обязательных задач.

Если вы ведете ежедневник, то вносить в него дела необходимо в порядке важности, а желательные занятия хорошо вписывать на отдельной странице. Психологически комфортно после завершения запланированного дела отмечать это вычеркиванием или проставлением галочки в ежедневнике.

Сон превыше всего

Залог доброго расположения духа мамы в ее хорошем самочувствии, которое достигается через отдых. Пока малыш маленький и еще не привык к режиму, сложно сохранять бодрость духа, особенно, если кроха плохо спит по ночам. Пока не нормализовался график, не нужно планировать на время сна младенца много дел, хотя бы в один дневной отдых поспите вместе с крохой. Таким образом вы восстановите силы, сохраните красоту и получите заряд бодрости на активную вторую половину дня.

Время на себя

В каждом из блоков планирования на день должно быть включено около 15 минут на себя. Декрет − не повод забывать о собственной внешности и отвыкать от привычных способов уходов за собой. Не нужно на время нахождения в отпуске по уходу за ребенком забывать о маникюре, прическе и друзьях.

Декрет − не заключение, а новый этап в жизни. Кроме запланированных 15 минут, после оптимизации графика вы сможете использовать время сна ребенка, если других задач нет, делегировав обязанности – найти время на общение с друзьями.

Уничтожение пожирателей времени

Лучшим способом вычисления и избавления от занятий, которые лишают вас времени – провести пару дней с часами. Таймер-контроль подразумевает под собой работу по вычислению затрат на разнообразные занятия.

В течение одного или нескольких дней попробуйте записывать каждые 15 минут все свои действия, даже разговор по телефону и посещение интересного сайта. Проанализировав свое поведение в течение небольшого количества времени, вы легко сможете понять, что вы делали и какое время было затрачено на каждое из дел.

Имея перед глазами наглядный показатель продуктивности, можно легко понять, где остались минуты и часы, которые можно было потратить на важные и приятные вещи.

Среди пожирателей времени молодой мамы чаще всего встречаются:

• Интернет;
• Телефонные разговоры;
• Просмотр телевизора или фильмов;
• Незапланированные походы в магазин и затрата большого количества времени на покупки;
• Постоянный сбор игрушек и приведение комнаты в порядок;
• Отвлечение от дела на незначительные вещи.

Если вы обнаружили знакомые вещи, то не расстраивайтесь их не нужно удалять полностью. Нужно лишь уместить их в график рационально без ущерба другим занятиям. Интернет и социальные сети оптимально посещать в вечернее или обеденное время, когда остальные дела уже сделаны. Чтобы не отвлекаться на сообщения и уведомления, отключите звук на телефоне или компьютере.

Телефонный разговор хорошо совмещается с множеством разнообразных занятий, стоит лишь воспользоваться гарнитурой или громкой связью.

Просмотр фильма или телевизора размещается в вечерний или ночной блок, хорошо делать это вместе с мужем.

Незапланированных походов в магазин легко избежать, составляя примерный список продуктов, которые вам нужны на месяц или неделю. Составив список, пользуясь им постоянно, вы не только сможете избежать ненужных походов, но и сэкономите деньги. Рассчитать объем продуктов на месяц или неделю легче, если составлено предварительное меню.

Чтобы не собирать игрушки каждый час, разгребая завалы, устроенные ребенком, приучайте кроху с самого раннего возраста, что новый предмет нужно брать только, убрав предыдущий на место.

Если малыш еще мал, чтобы это делать, то делайте самостоятельно. Удобно купить специальные баки или ящички для игрушек, куда можно быстро и аккуратно убирать все ненужные в данный момент предметы, не растрачивая времени на рассадку и размещение по комнате.

Самым сложным для преодоления является низкая концентрация на дела, постоянное отвлечение на посторонние шумы или движения. Сразу после рождения ребенка у мамы обостряется материнский инстинкт и организм переходит в режим бодрствования 24/7, когда даже во время сна происходит контроль дыхания и движения крохи.

Постоянно волнуясь за малыша, стремясь предугадать его желание и движение, мама находится в постоянном стрессе, который не позволяет ей полноценно отдаться задаче. Снизить уровень тревожности помогают разнообразные практики (йога, медитация), расслабляющие ванны или простой душ два раза в день, работа над собой.

Применение на практике принципов time-менеджмента позволяет проводить такую работу, ведь, когда вы сможете контролировать свое время и успевать делать все запланированные действия, вы получите дополнительный заряд энергии, что скажется на общей положительной тенденции вашего психического состояния.

Какие дела можно делать вместе с ребенком

Один из вопросов, который часто можно встретить на различных форумах – что можно делать вместе с ребенком. Опытные мамы отвечают, что все. И они правы. Привлечение крохи ко всем домашним делам не только удобно, но и полезно для развития ребенка. Пока малыш не ходит, его можно просто сажать перед собой, когда вы что-то делаете, а после года привлекать к посильным задачам.

• Готовя еду, рассказывайте крохе, что вы делаете, по возможности давайте делать вместе с вами. Дети с удовольствием помогают маме мыть посуду, подают необходимые овощи, играют с кастрюлями и столовыми приборами;
• Удобно приобрести пластиковый набор посуды и овощей, предлагая малышу повторять ваши действия с игрушками. Главное, о чем нужно помнить, привлекая малышей помогать на кухне – техника безопасности. С маленького возраста расскажите, что можно делать, а что нет, обучите слову «нельзя» и сможете проводить время на кухне не только полезно, но и весело;
• Убирая в квартире, обязательно привлекайте ребенка. Пусть у него будет своя отдельная тряпка для пыли и пола, доверяйте пылесосить вместе с вами. Дети очень любят повторять за взрослыми их действия, а вы таким образом научите важному умению;
• Стирка. Кто может вам помочь сортировать одежду? Конечно ребенок. Изучайте цвета и название предметов одежды, формы по пуговицам и рисункам. Высушенное белье разрешите перенести в комнату, бегая между ванной или балконом и комнатой, малыш будет чувствовать себя нужным для вас, при этом физически развиваться;
• Если нужно утюжить, то дайте крохе задание сортировать белье, которое ждет своей очереди, разрешите раскладывать готовые вещи. Такое занятие хорошо развивает логику, можно предложить считать или называть цвета, определять, чья одежда в руках.

Положительное влияние на развитие любознательности и получение знаний о природе дает привлечение ребенка к уходу за растениями, поэтому пересаживая, поливая цветы, обязательно приглашайте вашего кроху.

Любая домашняя работа может выполняться с ребенком, главное найти способ, при котором это занятие будет интересно крохе. А, если малыш не хочет помогать, просится на ручки или поиграть в какие-либо игрушки, то расскажите ему, как важно завершать начатое, выполнять нужное. Скажите, что, как только вы закончите свою работу, то обязательно поиграете.

Привлекая детей к домашней работе, мамы выполняют необходимое, а дети обучаются на реальных предметах, изучают мир, становятся более самостоятельными.

Как распределить время маме с 2-3 детьми

Когда детей двое или больше, подход к экономии времени становится немного другим. На повестку дня выходит необходимость находить время на нескольких крошек. Если малыши не одного возраста, то отложить дела на время сна ребенка практически нереально. Ведь отпрыски-погодки или с разницей в возрасте живут по разному режиму и часто, когда спит один – второй бодрствует и требует внимания.

Чтобы установить оптимальный график для жизни, маме нужно научиться занимать детей одним занятием, приучить их к самостоятельному поиску идей для игр, обучить помогать по дому и заботиться друг о друге.

Вопрос делегирования обязанностей в такой ситуации имеет значение. Чтобы мама не чувствовала себя загнанной лошадкой, хорошо приучать к помощи старшего ребенка, а после 1,5 лет и младшего. Так можно выделить для детей область их домашней ответственности. Предложить протирать пыль, помогать мыть посуду или даже мыть пол в зависимости от возраста предлагайте детям посильную работу.

Так вы освободите некоторое время, а они почувствуют свою важность и нужность в бытовых вопросах. Даже, если у ребенка не все получается с первого раза, не стоит его ругать или критиковать за сделанное, в любом случае необходимо отметить помощь, похвалить, мягко указать на недостатки.

Воспитывая в детях ответственность и любовь к труду, вы решаете сразу несколько задач: освобождаете свое время, развиваете малыша физически, обучаете важным навыкам, развиваете их способности. Когда нужно убраться, не стоит планировать сразу большой кусок работы, лучше делайте все постепенно, дробите на маленькие части. Использование «слонов» с двумя и более детьми − необходимость, ведь сделать нужно больше за меньший промежуток времени.

Если получается совмещать дневной сон детей, то не стоит загружать все это время работой, лучше позволить себе хотя бы полчаса поспать или просто отдохнуть. Это даст сил для послеобеденных заданий.

Когда нужно сделать работу по дому, в которой старший ребенок еще в силу своего возраста не может помочь, то на этот период стоит найти для него спокойное занятие (рисование, лепка, мозаика). Детей с ранних лет стоит приучать к самостоятельной игре. Покажите интересный вариант для занятия, попросите повторить увиденное или создать что-либо, пока малыш выполняет задание, делайте необходимые дела.

Давая возможность крохе самостоятельно играть, вы не только освободите время для себя или домашней работы, но и поможете ребенку развить фантазию, а тренируя определенные навыки, он получит больше необходимого опыта, чем от просмотра того, что делаете вы.

Отдельно нужно сказать про заботу о себе. Не нужно на время декрета полностью сливаться с детьми и считать себя их неотъемлемой частью. Малышам важно видеть пример мамы, которая может найти время на уход за собой и отдых. Учите детей с самого маленького возраста, что вы человек, женщина, вам тоже нужно умываться, чистить зубы, ходить в туалет, кушать.

Если старший уже находится в сознательном возрасте, то вполне может присмотреть за младшим пару минут. Но не стоит это делать слишком часто и на долгое время. Бремя ответственности за младших детей очень сильно влияет на старших, это непосильная для них забота, поэтому лучше ограничиваться простым поручением присмотреть 5 минут. Если старший отказывается, не стоит его ругать, упрекать, он еще маленький и может не хотеть заниматься с малышом, он имеет на это право.

Постарайтесь приучить домашних, что вы готовите для всех и старайтесь выбирать блюда, которые вы можете приготовить достаточно быстро. Домашний труд редко ценится очень высоко, и когда вы проводите на кухне несколько часов, чтобы угодить вкусам всех домочадцев, то тратите не только большое количество времени, но и делаете неблагодарную работу.

Пока дети маленькие и не могут существенно вам помочь в приготовлении еды, лучше ограничиться простыми блюдами. Еще больше упрощает задачу, составленный на неделю рацион.

Освободившееся время лучше потратить на детей. Их можно объединять. Хорошие способы занять сразу двух детей с пользой для обоих:

• Читать книгу старшему, пока младший сидит у вас на руках. Книгу для чтения лучше подбирать с картинками, изображающими героев, при этом показывая младшему пальчиком, кто нарисован, рассказывать про цвета, формы. Привлекайте к обучению младшего и старшего ребенка;
• Послушайте аудиосказку или классическую музыку. Совместное прослушивание музыки дает возможность расслабиться и развивать обоих детей;
• Купите слинг, и во время занятий вы сможете пользоваться руками, показывая все необходимые действия старшему ребенку. Когда младший подрастет, то научите их играть в школу или больницу. Покажите старшему, как руководить действиями младшего, подсказывайте варианты для игр на двоих.

Когда у мамы двое или больше детей разного возраста важно сохранять спокойствие и планомерно двигаться по пути обучения детей необходимым навыкам, соблюдая технику безопасности. Хорошо привлекать их к помощи и учить выполнять простые домашние дела. Старший может помогать в уходе за младшим, но никогда нельзя злоупотреблять этой возможностью. Используя секреты сохранения времени, имея двух и более детей, желательно находить хотя бы 15-30 минут для непосредственного общения с каждым из детей по отдельности, чтобы быть в курсе их дел, переживаний, вопросов.

Некоторые секреты успешного сохранения времени для мамы с несколькими детьми

• Используйте блокнот для записи дел на следующий день. Важные занятия, которые нужно будет сделать, планируйте, вписывайте в ежедневник. Не пытайтесь запомнить всю необходимую информацию (график прививок, посещение врача, посещение специалистов), сразу после получения информации фиксируйте ее в блокнот на определенную дату;
• Старайтесь создавать запас блюд, которые можно быстро приготовить. В сезон замораживайте овощи, фрукты, ягоды. Следите, чтобы под рукой были мюсли, каши, которые можно быстро приготовить, орехи и сухофрукты, если вы не успеете вовремя приготовить обед, то можно предложить перекусить этими полезными продуктами;
• Покупая одежду, лучше отдавать предпочтения простым вещам, которые легко одеть и снять, стирать в стиральной машине или очищать. Красивая, но имеющая большое количество пуговиц, заклепок и завязок одежда будет отнимать слишком много времени, а при эксплуатации быстро выйдет из строя, что потребует дополнительной траты времени на покупки;
• Кормите детей из небьющейся посуды. В продаже имеются прекрасные яркие варианты, которые можно использовать для разогрева в микроволновой печи;
• Если ребенок кушает ночью смесь, то подготовьте с вечера необходимые предметы, по возможности пользуйтесь стерилизатором и аппаратом для подогрева воды;
• Делайте только самое необходимое, не переживайте, если что-то не столь важное вы не успели, когда малыши подрастут, вы сможете уделить этим вещам больше времени;
• Не нужно следовать моде или советам подруг. Естественное вскармливание поможет вам легче преодолеть сложный период, пока кроха еще не сидит и не ходит. Старайтесь кормить лежа, так вы сможете отдохнуть и снимете напряжение со спины. Во время кормления можно предложить старшему почитать книжку или поговорить;
• Не нужно одергивать старшего ребенка, если он хочет поиграть с младшим. Подскажите, как это правильно делается, пусть он покажет крохе свои игрушки. После полугода второго ребенка, начинайте обучать старшего, как можно играть с крохой, пусть он будет ведущим в игре, показывает, как играть и уже к 1,5 годам младшего ребенка они смогут играть качественно и интересно, что даст вам больше времени;
• Лучше заранее подготовиться к появлению второго ребенка, приучив первенца засыпать самостоятельно. Если это не удастся, то укладывайте его, напевая песенку или рассказывая сказку. Оптимально, если на это время кто-нибудь присмотрел за младшим. Так вы сможете побыть со старшим наедине и уделить ему необходимое время для общения;
• Если разница между детьми небольшая, стоит подумать о коляске на двоих или предусмотреть другой вариант. Даже, если старший ребенок уже может преодолевать пешком большие расстояния, он может устать или захотеть ехать как младший. Хорошо предугадать такую ситуацию заранее;
• Чтобы выполнять всю рутинную работу по дому, мама должна быть в хорошем настроении, отдохнувшая. Избежать ощущения «дня сурка» поможет наличие хобби или увлечения. Если его пока нет, то стоит присмотреться к разнообразным вариантам, которые расслабят вас вечером, позволят отдохнуть от дневной суеты;
• Не бойтесь оставлять детей с папой, а сами выходите погулять. Если есть желание у отца, то отправляйте его на прогулку с детьми, а сами отдохните;
• Используйте таймер и чередуйте приятные и неприятные дела;
• Разговаривая по телефону, хорошо использовать громкую связь или наушники, чтобы можно было полноценно выполнять работу;
• Если есть возможность, то делайте покупки в интернете, не тратя времени на выматывающие походы по магазинам, которые занимают много времени;

Полезная литература по менеджменту для мам

• М. Хайнц «Тайм-менеджмент для молодых мам». Книга будет полезна для мамочек, которые уходят в первый декрет. В доступной форме автор рассказывает, как пользоваться «слонами», «лягушками», находить воров времени. Это популярное издание расскажет вам, как пользоваться гибким планированием, организовать пространство и быт, чтобы тратить меньше времени на ежедневные задачи, как привлечь мужа и домашних, как освободить время для отдыха. Позитивная манера письма автора подымит вам настроение, зарядит оптимизмом и даже напомнит вам, когда нужно отдохнуть.
• Н. Иоффе «От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы». Не менее важно в декрете находить время не только на уход и кормление ребенка, бытовые вопросы, но и уделять время себе и мужу. Как, не забывая обо всех этих вещах, все успевать и находить время на сохранение теплых отношений в семье, учит автор. Понимая все сложности нового состояния мамы, текст наполнен сопереживанием и пониманием, что так нужно в этот период.
• А. Мороз, М. Хайнц «Семь навыков эффективных родителей». Хорошо, когда в семье не только любят друг друга, но и двигаются к одной цели, все члены семьи становятся одной командой для решения всех вопросов. Как это сделать расскажут две успешные бизнес-мамы на страницах своей книги. Все самые важные вопросы сохранения времени и достижения максимальной продуктивности собраны в этой небольшой книге. Отдельно нужно отметить структуру издания, все необходимые навыки выделены и синхронизированы в качественной последовательности, а адаптивность материала на современные реалии позволяет использовать издание не только молодым мамам, но и семьям уже с подросшими детьми.
• У. Воробьева «Счастливый ребенок деловой мамы». Многие мамы хотят совмещать работу и уход за ребенком. Как избавиться от чувства вины, привести все дела в порядок подскажет автор этого издания, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. На простых понятных упражнениях, не вдаваясь в скучную теорию, она научит вас обращать внимание на главное, не забывая про внутренний мир.
• С.Гончарова «Семь заповедей организованной мамы». Вы не умеете составлять план на неделю? Не успеваете все сделать и уместиться в разумное время? Эта книга для вас. Пошагово, в виде тренинга автор не только научит таким важным вещам как планирование, но и подскажет, что нужно убрать из жизни, чтобы насладиться отдыхом.

Экономия времени – актуальный вопрос для многих молодых мам, женщин, у которых двое и больше детей. Использование time-менеджмента для оптимизации домашних дел − прекрасный вариант, который позволяет решать многие задачи, сохраняя силы и красоту.