28Июл
2020
0
Сон малыша

В современном мире, шумном, перегруженном и постоянно куда-то опаздывающем, проблемы со сном испытывают не только взрослые люди занятые строительством своей карьеры. Проблемы со сном начинают возникать и у совсем еще маленьких детей, а для них, нехватка сна гораздо более опасна, что для взрослых.

Во время сна организм ребенка вырабатывает необходимые для его развития гормоны. Недостаток сна вызывает у малышей общую слабость и рассеянность, негативно сказывается на иммунитете, их неокрепших еще организмов — все это может стать причиной развития серьезных заболеваний. К тому же, не выспавшиеся дети становятся нервными и капризными.

Учитывая вышесказанное можно точно утверждать, что все родители должны обеспечить своему чаду крепкий и здоровый сон в необходимом для растущего организма количестве. Это очень важно не только для совсем маленьких малышей, но и для подростков! Если у вас не получается наладить сон ребенка, то вам может помочь специальный проект https://sonmalysha.ru/glavnaya, который поможет справиться с этой проблемой.

Необходимое количество сна

Сон дело очень индивидуальное. Не существует точных показателей, однако, специалисты могут дать некоторые представления о необходимом количестве сна, к которым следует прислушаться.

  • Совсем маленькие и новорожденные дети должны спать около 20 часов.
  • Полугодовалым малышам требуется как минимум 16 часов крепкого сна.
  • Годовалые дети должны отдыхать не менее 10 часов ночью и минимум 3 часа днем.
  • Первоклассники могут отказаться от дневного сна, но должны отдыхать не менее 10 часов ночью.
  • Время сна для подростков должно составлять около 9 часов.

Строгий режим

Чтобы легко засыпать, организм ребенка должен привыкнуть к отходу ко сну в строго определенное время. Возьмите в качестве основы 9 или 10 часов вечера и постоянно укладывайте ребенка в это время. Ничто не должно влиять на это! Даже если у вас дела, даже если ребенок заигрался, в установленное время он должен лечь спать. Со временем организм так привыкнет к этому, что будет моментально расслабляться именно в это время, облегчая засыпание.

Комфорт и ритуалы

Перед сном активность ребенка должна быть спокойной, без шумных игр и развлечений. Также, стоит придумать некий ритуал отхода ко сну, например, почитать книгу с родителями, почистить зубы и разобрать постель перед сном.

В спальной комнате должно быть прохладно, темно и тихо. Это необходимые условия для глубокого и здорового сна вашего ребенка!

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Комментариев пока нет

Что Вы думаете о статье?

https://top-fwz1.mail.ru/tracker?id=3166767;e=RG%3A/trg-pixel-4785042-1584559015790;_={{random}}