24Ноя
2014
0
нормы сна для малышей

Сон – неотъемлемая часть нашего существования. Во сне человек проводит треть своей жизни! Сегодня мы поговорим о том, сколько положено спать маленьким деткам, какие нормы сна для детей разного возраста  (от рождения и до 3-х лет) устанавливают педиатры.

Нормы сна для детей по месяцам

нормы сна для малышей

Нормы сна для малышей

От 0 до 3 месяцев: новорожденные спят много! На протяжении первых нескольких недель жизни они тратят на сон примерно 17-18 часов в день, дальше эта цифра снижается до 16-15 часов. Причем большинство малышей в этом возрасте редко спят больше 3-4 часов подряд (даже ночью). Так что будьте готовы!

От 3 до 6 месяцев: в этом возрасте дети спят около 15 часов в день, причем 10 из них в ночное время (кстати, к 6-ти месяцам они уже не просыпаются так часто, как раньше) и 5 часов остается для дневного сна (обычно около 2-3 раз по 1-1,5 ч.);

От 6 до 9 месяцев: для этого периода характерен 14-часовой сон (на ночное время приходится около 10 часов). В этом возрасте малыши могут спокойно спать около 7 часов, не просыпаясь, а также спать около 2 часов несколько раз в течение дня;

От 9 до 12 месяцев: в этом возрасте норма сна для вашего ребенка составит около 10-11 часов ночью, плюс 1,5-2 часа в дневное время (скорее всего, малыш будет засыпать несколько раз в течение дня);

От 1 до 1,5 лет: хоть малыш уже кажется совсем большим, спать ему все равно нужно еще достаточно много. В среднем около 11 часов ночью, плюс 2-3 часа в дневное время;

От 1,5 до 2 лет: в этом возрасте детям на сон нужно около 10-12 часов ночью и 2 часа в дневное время. Это может быть как единоразовый 2-х часовой сон, так 2 более коротких. Тут уже, как у кого получается 🙂

От 2 до 3 лет: для детей 2-х — 3-х лет норма сна 11-часов ночью и 1-2 часа в дневное время. Кстати, обычно в этом возрасте у родителей возникает вопрос, как же уложить ночью свое чадо спать?

И напоследок несколько полезных советов для родителей:

  1. Для малышей старше 6 месяцев можно и нужно устанавливать определенный режим сна как ночного, так и дневного;
  2. Обязательно придерживаетесь установленного вами режима изо дня в день, чтобы у малыша не было проблем со сном;
  3. Помните, что сон играет важную роль в развитии вашего ребенка, поэтому так важно следить за его продолжительностью в разном возрасте!

Комментариев пока нет

Что Вы думаете о статье?