14Дек
2018
0
Детская гимнастика

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми, крепкими и выносливыми. Развить эти физические качества помогут занятия в спортивных секциях.

Зачастую взрослые стремятся отдать свое чадо в зрелищные виды спорта. Например, в спортивную или художественную гимнастику. Но ловкость и прекрасная физическая форма гимнастов достигаются нелегко. За этим стоят годы упорной работы и напряженных тренировок.

  • Как понять, подходит ли ребенку гимнастика?
  • Готов ли он к занятиям?
  • Как подобрать секцию?
  • Насколько затратны тренировки и выступления?
  • Стоит ли отдавать ребенка в профессиональный спорт?

Найти ответы на вопросы и сделать верный выбор поможет эта статья.

Содержание:

  • Профессиональная гимнастика
  • Спортивная гимнастика
  • Художественная гимнастика
  • Общая информация

    Спортивная и художественная гимнастика. За и против

    Эти виды спорта не только красивы, но и полезны для детского развития. Стройность, осанка, ловкость — вот лишь некоторые физические качества, которыми обладают гимнасты.

    Но занятия спортивной или художественной гимнастикой связаны с серьезными нагрузками и напряженной работой.

    Решение о записи в спортивную секцию родители должны принимать вместе с ребенком. Важно учитывать его интересы и склад характера.

    Если он мечтает о гимнастике и с удовольствием ходит на тренировки, то нужно продолжать обучение. А если перед занятием малыш ищет причины, чтобы остаться дома, не надо его заставлять. Стоит попробовать другой вид гимнастики или спорта вообще.

    Спортивная гимнастика. Олимпийский вид спорта

    Детская спортивная гимнастика

    Спортивная гимнастика для детей

    Спортивная гимнастика относится к Олимпийским видам спорта. Он предполагает упражнения на брусьях, кольцах, гимнастическом коне, бревне и перекладине.

    Гимнаст должен не только идеально владеть своим телом, но и быть уверенным в себе и артистичным. Нужно четко и без помарок выполнять программу.

    Спортивная гимнастика подходит и мальчикам, и девочкам. Она развивает все группы мышц, а основной упор приходится на растяжку.

    Знакомство детей со спортивной гимнастикой начинается с упражнений для общего физического развития и выносливости. Затем приходит время для растягивания мышц. Потом появляются первые гимнастические элементы — мостик, хождение по бревну, упражнения на брусьях. Ребят обязательно учат группироваться и правильно падать.

    С каждым годом занятия становятся все интенсивнее и серьезнее. Примерно в возрасте 7 лет дети проходят первый профессиональный отбор.

    Спортивные гимнасты участвуют в различных соревнованиях, ездят на сборы.

    Тем, кто грезит о медалях чемпионатов, стоит переехать в крупные города России. Именно там проводится самая серьезная подготовка с именитыми тренерами.

    Лучшие гимнасты участвуют в чемпионатах Европы и мира, а также в Олимпийских Играх.

    Большинство спортсменов завершают свою карьеру в 17-20 лет. Они могут продолжить тренировки в другом статусе или работать преподавателями гимнастики.

    Лишь самым упорным и талантливым спортсменам удается войти в историю мирового спорта.

    Польза спортивной гимнастики

    У юных гимнастов физическое развитие намного лучше их сверстников. У них прекрасная координация, сильные, растянутые мышцы и идеальная осанка.

    Спортивная гимнастика развивает опорно-двигательный аппарат, мускулатуру, координацию, а также чувство ритма, внимание и память.

    Эти дети ловкие, гибкие и выносливые. Кроме того, занятия спортивной гимнастикой закаляют характер.

    Этот спорт для упорных и настойчивых детей.

    У таких ребят сильно развита самодисциплина и ответственность. Выполнение гимнастической программы предполагает высокую концентрацию внимания, сосредоточенность и хорошую память.

    Опасности спортивной гимнастики

    Серьезные занятия гимнастикой влекут за собой определенные трудности и даже опасности.

    Ребенку придется ежедневно преодолевать боль в мышцах. Не исключены разрывы связок, спортивные травмы.

    Спортивная гимнастика предполагает соблюдение строгой диеты. На нервной почве могут начаться пищевые расстройства.

    Интенсивные тренировки и частые выступления могут привести к нервному истощению, эмоциональному выгоранию и плохой успеваемости в школе.

    Важно осознавать, сопоставимы ли эти трудности с целями ребенка.

    Со скольки лет можно заниматься

    Считается, что чем раньше привести ребенка в спорт, тем проще ему будет заниматься. Поэтому некоторые родители отдают в секции малышей 3 лет.

    Но педиатры категорично заявляют: «Оптимальный период для начала спортивных тренировок — 4-5 лет». В этом возрасте скелет и мышцы все еще гибкие, но уже готовы к нагрузкам.

    Тем, кто хочет стать профессиональными гимнастами, нужно прийти на занятия не позже 4 лет.

    После 7-8 лет также можно начать первые тренировки, но, в основном, для общего физического развития.

    Как выбрать секцию

    Чтобы познакомить ребенка со спортивной гимнастикой и начать первые шаги в этом направлении, подойдет спортивная секция. А профессиональные гимнасты выходят из спортивных школ олимпийского резерва (СДЮШОР).

    Важно обратить внимание на оборудование гимнастического зала. Оно должно быть качественным и крепким. Это — залог безопасности ребенка.

    Хорошего тренера можно выбрать по отзывам знакомых или изучив тематические форумы.

    Сколько стоят занятия

    Спортивная гимнастика — недешевый вид спорта.

    Если занятия в спортивной школе бесплатны, то тренировки в гимнастической секции стоят около 3 тыс.руб.

    Костюмы, обувь, личный инвентарь оплачивают тоже родители. Гимнастическая одежда стоит от 2 тыс.руб, получешки — от 500 руб.

    Спортивные сборы требуют около 10 тыс.руб. Обычно они проводятся 4 раза в год, во время школьных каникул.

    Противопоказания к занятиям спортивной гимнастикой

    Необходимо иметь в виду, что существует ряд противопоказаний к занятиям спортивной гимнастикой.

    Основные из них:

    • миопия (близорукость),
    • плоскостопие,
    • искривление позвоночника,
    • нарушения сердечно-сосудистой системы.

    Поэтому так важно перед тем, как записаться в секцию спортивной гимнастики, посетить педиатра.

    Именно он оценит состояние здоровья ребенка и допустит к тренировкам.

    Художественная гимнастика. Олимпийский вид спорта

    Профессиональная художественная гимнастика

    Художественная гимнастика для детей

    Художественная гимнастика — один из самых красивых и зрелищных видов спорта.

    Гимнасты под музыку показывают мастерство владения собственным телом с использованием скакалок, обручей, булав, лент и мячей. Этот вид спорта является Олимпийским.

    Художественной гимнастикой занимаются не только девочки, но и мальчики.

    Упор в мужской художественной гимнастике делается на акробатику, силу и выносливость. В женской — на артистизм, грациозность и пластичность.

    В выступлении оценивается сложность и техника выполнения гимнастических упражнений.

    В Олимпийских играх традиционно участвуют только женщины. Мужчины выступают на чемпионатах Европы и Азии.

    Большинство гимнастов завершают карьеру в 14-16 лет. Лишь лучшие могут выступать на чемпионатах страны, Европы и мира в более позднем возрасте.

    После окончания карьеры спортсмены работают тренерами или уходят в спортивный балет.

    Польза художественной гимнастики

    Гимнасты отличаются идеальной осанкой. Их движения уверенные и пластичные.

    Гимнастика развивает чувство ритма, музыкальный слух и координацию.

    Помимо этого, закаляется характер. У детей укрепляется сила воли, появляется уверенность в себе, ответственность и дисциплинированность.

    Выступления требуют большого артистизма и самоотдачи, а также хорошей памяти и концентрации внимания.

    Побочные эффекты от занятий художественной гимнастикой

    Этот вид гимнастики менее травмоопасен, чем спортивная гимнастика. Но все же есть свои трудности и опасности.

    У гимнастов часто болит спина, колени и мышцы. Некоторым приходится принимать обезболивающие препараты.

    Художественная гимнастика предполагает строжайшую диету. Это может привести к пищевым расстройствам и проблемам с пищеварительной системой.

    Чрезмерная загруженность, частые выступления и жесткая конкуренция влекут за собой стрессы и эмоциональное выгорание.

    Детям, серьезно занимающимся художественной гимнастикой, не хватает времени на выполнение домашних заданий. Их школьная успеваемость снижается.

    Со скольки лет можно заниматься

    Педиатры утверждают, что первые занятия в гимнастической секции не должны быть раньше 4-5 лет. С этого возраста организм ребенка уже готов к спортивным нагрузкам, а суставы и мышцы максимально гибкие.

    Можно начать тренироваться и позже — в 8-9 лет, но скорее для общего физического развития.

    Хотя были случаи, когда девочки становились мировыми чемпионками, придя в секцию в таком возрасте. Все зависит от упорства гимнаста, воли к победе и хорошего тренера.

    Как выбрать секцию

    Если цель ребенка — профессиональный спорт, важно правильно выбрать педагога по художественной гимнастике.

    Нужно обратить внимание на прогресс тренера в работе, достижения его учеников, взаимопонимание с ними.

    Лучшие педагоги — в крупных городах страны.

    Школа Олимпийского резерва (СДЮШОР) — для детей, стремящихся в профессиональную художественную гимнастику.

    А для тех, кто идет в гимнастику для общего развития, вполне подойдет гимнастическая секция.

    Перед тем, как записаться на первую тренировку, стоит посетить открытое занятие. Так можно будет понять, подходит ли этот спорт ребенку и насколько качественное оснащение гимнастического зала.

    В нем должны быть высокие потолки, большие зеркала и ровный пол с ковром.

    Сколько стоят занятия

    Художественная гимнастика — дорогой вид спорта.

    Нужен профессиональный инвентарь.

    Например, лишь гимнастический мяч обладает подходящим весом для верного выполнения упражнений.

    Самая дорогая статья расходов — костюмы для выступлений. Для каждого номера шьют отдельный купальник. Иногда их может быть 3 одновременно.

    Вырастают гимнасты из них них достаточно быстро. Стоимость костюма для выступлений — от 10 тыс.руб.

    Обувь для тренировок (чешки, получешки и т.д.) стоит около 1,5 тыс., ленты — 2 тыс., гимнастический обруч — 2 тыс.руб

    Занятия в гимнастической секции стоят около 4 тыс.руб.

    Спортивные сборы — неотъемлемая часть художественной гимнастики.

    Поездки случаются около 4 раз в год, во время школьных каникул. Примерная стоимость — от 10 тыс. руб.

    Противопоказания

    Важно обратить внимание, что художественная гимнастика подходит не всем детям.

    Существует ряд противопоказаний:

    • сахарный диабет,
    • нарушения сердечно-сосудистой системы,
    • миопия (близорукость),
    • заболевания опорно-двигательного аппарата,
    • слабая нервная система.

    Необходимо посетить педиатра, чтобы он оценил состояние здоровья ребенка и допустил к первым тренировкам.

    Общая информация о различных видах гимнастики

    Любой вид гимнастики положительно влияет на дыхательную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. К тому же она развивает координацию и внимательность.

    О гимнастике спортивной направленности в статье говорилось выше. В основном, она для тех, кто не боится серьезных нагрузок.

    Детям, которые не стремятся к соревнованиям и напряженной работе, подойдут другие виды гимнастики — общеразвивающая, прикладная. Они полезны, безопасны и не требуют изматывающих тренировок и диет.

    Основная гимнастика

    Этот вид гимнастики подходит для укрепления организма и общего физического развития ребенка.

    На занятиях дети занимаются ходьбой, бегом, преодолением препятствий, лазанием и ползанием, используя гимнастические снаряды (брусья, перекладины и т.д.).

    В секции общей гимнастики принимают ребят с 4-5 лет.

    Гигиеническая гимнастика

    Детская гигиеническая гимнастика

    Гигиеническая гимнастика для детей

    Гигиеническая гимнастика разработана для оздоровления организма и улучшения самочувствия.

    Заниматься можно даже дома, без использования инвентаря. Лучше показывать пример и делать упражнения вместе с ребенком.

    Гигиеническая гимнастика приучает ребенка к легким физическим нагрузкам.

    Она должна сочетаться с закаливанием. Для этого занятия проводятся на улице или при открытом окне.

    Завершать упражнения нужно обтиранием полотенцем, смоченным в холодной воде, или даже обливаниями.

    Этот вид гимнастики подходит детям с раннего возраста. Со временем стоит увеличивать продолжительность и интенсивность упражнений.

    Ритмическая гимнастика

    Детская ритмическая гимнастика

    Ритмическая гимнастика для детей

    Ритмическая гимнастика проводится под определенную музыку. Элементы этого вида гимнастики часто используют на занятиях в дошкольных учреждениях.

    В зависимости от цели, упражнения могут быть направлены на легкое растягивание мыщц, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развитие гибкости и пластичности.

    Ритмическая гимнастика позволяет научиться чувству ритма и выразительности движений.

    Дети могут заниматься с 2 лет.

    Прикладная гимнастика

    Это лечебный вид гимнастики. Он помогает улучшить состояние нервной системы, исправить нарушения осанки, повысить тонус организма, снять отрицательные эмоции.

    Упражнения с течением времени могут увеличиваться по продолжительности и интенсивности.

    Прикладной гимнастикой можно заниматься только по показаниям и рекомендациям врача.

    Корригирующая гимнастика

    Детская корригирующая гимнастика

    Корригирующая гимнастика для детей

    Корригирующая гимнастика показана детям с искривлением позвоночника и нарушением осанки.

    Она помогает выпрямить спину и учит сохранять правильное положение осанки.

    Упражнения проводятся в медленном темпе, лежа или на четвереньках. Во время занятий оказывается воздействие на проблемные зоны позвоночника.

    Дети могут заниматься корригирующей гимнастикой только по назначению врача.

 

 

 

Гимнастика — спорт для тех, кто хочет развить в себе ловкость, гибкость, выносливость и иметь красивую осанку.

Среди многих видов гимнастики можно подобрать вариант, подходящий любому ребенку.

Желающим укрепить здоровье стоит попробовать гигиеническую или общую гимнастику.

Тем, кто хочет развить двигательные навыки и чувство ритма, подойдет ритмическая гимнастика.

Корректирующую пользу оказывает лечебная и корригирующая гимнастика.

Детям, мечтающим о соревнованиях и наградах, нужно обратить внимание на спортивную и художественную гимнастику.

Можно добиться олимпийских медалей, если четко видеть перед собой цель, упорно работать и выполнять инструкции хорошего тренера.

Принимать решение о записи в спортивную секцию нужно вместе с ребенком, опираясь на его интересы и склад характера.

Важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать ухудшения состояния здоровья ребенка.

При соблюдении всех рекомендаций гимнастика принесет огромную пользу растущему организму.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Комментариев пока нет

Что Вы думаете о статье?