Как научить ребенка плавать

Плавание – отличный способ укрепить иммунитет и здоровье ребенка. Поэтому, если вы приняли решение научить ребенка плавать, не стоит откладывать это на потом. Лучше начать обучение как можно раньше. В статье мы расскажем, как научить ребенка плавать и с чего нужно начать.

Для чего необходимо обучение плаванию?

Плавание оказывает благотворное влияние на физическое развитие ребенка. Регулярные плавательные тренировки способствуют:

• Закаливанию организма ребенка;
• Развитию почти всех мышц;
• Улучшению кровообращения;
• Нормализации веса;
• Исправлению неправильной осанки;
• Снижению выраженности сколиоза и плоскостопия;
• Укреплению нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• Укреплению и росту костных тканей;
• Улучшению терморегуляции, сна и аппетита;
• Повышению иммунитета;
• Появлению выносливости и тонуса;
• Получению ребенком положительных эмоций, хорошего настроения и возможности активно провести время.

С помощью плавания груднички легче адаптируются к окружающей среде, дети трех — четырех лет улучшат физическую форму, а старшие дети приучатся к строгой дисциплине и самоорганизации. При занятиях плаванием в ребенке развиваются такие черты, как:

• Настойчивость;
• Смелость;
• Самообладание;
• Проявление самостоятельности.

Дети избавляются от чувства страха перед глубиной. Ребенок, умеющий плавать, сможет без опаски купаться летом в море или бассейне.

Когда, как и с чего начинать учить ребенка плавать

Отдать ребенка на плавание можно и с самого рождения, и в любом другом возрасте. Существует положительный опыт обучения плаванию с первых месяцев жизни. Находясь в утробе матери, ребенок плавает в околоплодной жидкости. Поэтому вода будет для него привычной средой. Если начать этот процесс с первых дней жизни, то легкие и мышцы малыша будут уже подготовленными.

Первым упражнением должно стать короткое, буквально на несколько секунд, погружение в воду. Постепенно нужно увеличивать время нахождения малыша в воде. Главным условием для успешного результата являются регулярные занятия с ребенком.

Кто должен учить ребенка плаванию

Занятия с детьми грудного возраста чаще всего проводятся в маленьких группах по 6 — 7 человек плюс мамы. Первым упражнениям по раннему плаванию малыш будет учиться вместе с мамой. Затем грудной ребенок сможет нырять и плавать вместе с инструктором.

Лучшим местом для обучения ребенка в возрасте двух — трех лет станет небольшой фитнес-клуб с неглубоким бассейном и доброжелательным тренером. Лучше записать малыша на занятия в группе, особенно, если он продолжает бояться воды. Вместе с девочками и мальчиками своего возраста ребенок быстрее распрощается со страхами и начнет плавать без паники.

В возрасте пяти — шести лет детей начинают принимать в специализированные секции по плаванию. При этом они уже могут понять требования тренера и выполнять его рекомендации.

Бассейн и другие вспомогательные средства

Для детей, которые уже могут сидеть без опоры, можно приобрести надувной бассейн. Для таких малышей следует выбирать модель с надувным мягким дном, которое защитит от переохлаждения. Для ребенка постарше лучше подойдет бассейн с ровным дном, так как по нему будет удобнее ходить. Резина бассейна должна быть прочной, а стенки — устойчивыми.

Кроме бассейна, существуют и другие приспособления для того, чтобы научить ребенка плавать:

1. Ходунки. Подойдут для годовалых детей и старше. Так как они имеют круглую форму и закрытое дно с отверстиями для ног, ребенок может сам передвигаться в воде. Важно выбрать нужный размер, в противном случае есть вероятность перевернуться и оказаться в опасности.
2. Жилет. Использовать его можно для двухлетних детей и старше. Важно купить подходящий размер и проверить наличие всех фиксирующих застежек. Нужно тщательно оценить качество ворота, поддерживающего голову ребенка над водой.
3. Нарукавники. Рекомендованы для детей старше трех лет и представлены множеством моделей и форм. Они должны уверенно держаться на руке и не спадать.
4. Круг. Его лучше покупать для детей, которые уже умеют плавать, но еще не очень хорошо держатся в воде. Главный критерий выбора – диаметр круга: для детей младше трех лет — 50 сантиметров, от трех до шести лет – 50 — 60 сантиметров, старше шести лет – больше 60 сантиметров.
5. Матрас. В нем должны быть ручки, за которые ребенок сможет держаться и бортики для дополнительной защиты.
6. Игрушки. Не применяются в качестве самостоятельного плавательного приспособления. Они лишь помогают детям расслабиться и привыкнуть к воде.
7. Нудл. Это эластичная трубка, которая может использоваться только для ребенка, уже умеющего плавать, укрепляет вестибулярный аппарат.

Плавание и водные процедуры принесут ребенку положительные эмоции и радость

Упражнения, которые необходимо выполнять в начале обучения

На первых уроках плавания нужно перемещать ребенка в воде на руках по бассейну или в домашней ванне. Занятие лучше проводите в игровой форме, общаясь с ребенком. Так плавание и водные процедуры принесут ему положительные эмоции и радость.

При первом погружении в воду и попытке отпустить ребенка от себя, он инстинктивно захочет дотянуться до взрослого. Нужно держать руки рядом с малышом, и он будет пытаться до них дотронуться. Постепенно необходимо увеличивать расстояние на пять, десять, затем на пятнадцать, двадцать сантиметров. Важно давать ребенку отдых между ныряниями. Со временем их количество нужно повышать.

Далее необходимо научить ребенка самому выплывать на поверхность воды, чтобы набрать воздуха. Постепенно малыш сам научится это делать, главное, поддерживать его и хвалить. Важно научить ребенка слышать команду, например, «Внимание, ныряем!».

Следующими этапами будет обучение ребенка лежанию на поверхности воды, прыжкам, скольжению и передвижению по воде при помощи простейших движений.

Техника дыхания

Правила дыхания при плавании имеют отличительные особенности по сравнению с техниками в других видах спортивных дисциплин. Основные моменты, на которые необходимо обратить внимание ребенка:

1. Вдыхать воздух нужно над водой ртом.
2. Выдохнуть нужно в воду одновременно носом и ртом.
3. Необходимо следить за тем, чтобы дыхание при плавании было сильным. Вдох должен быть таким интенсивным, чтобы можно было услышать звук. Выдыхать нужно всеми легкими.
4. Вдох должен быть более резким, чем в обычном состоянии.
5. Дыхание спокойное и ритмичное. Нельзя задерживать дыхание, после вдоха сразу должен последовать выдох. Благодаря этому, изгоняется углекислый газ. В противном случае, он накопится в организме и станет причиной раннего утомления и головных болей.
6. Важным навыком для детей является умение открывать глаза, находясь под водой.
7. Необходимо стремиться к согласованности движений и дыхания. При оттачивании новых техник, ударов и нужного положения тела в воде следует помнить о правильном дыхании.

Без освоения навыка правильного дыхания невозможно научить детей различным видам спортивного плавания.

Советы для родителей

Чтобы процесс обучения был успешным, родителям полезно придерживаться некоторых правил:

• Научите ребенка не бояться воды. Вместе с ним выполните несколько упражнений в форме игры. Брызгайтесь, бегайте в воде наперегонки.
• Настройтесь на позитив и постарайтесь не опасаться, что ребенок захлебнется или получит травму.
• Отрабатывайте технику правильного дыхания.
• Не оставляйте ребенка одного в воде без присмотра: это опасно для жизни.
• Используйте специальные приспособления, чтобы научить детей плавать.

Последовательность обучения

Одним из основных принципов успешного обучения плаванию является последовательность. Она подразумевает постепенное освоение детьми новых навыков, движений, способов и плавное повышение физической нагрузки. Несоблюдение этого принципа ведет к нарушению в закреплении ребенком плавательного навыка. Например, необходимо сначала научить ребенка технике правильного дыхания, а уже потом учить его непосредственно плаванию.

После того, как ребенок научился правильно дышать, нужно начать тренировку правильной работы ног. Затем координировать работу ног и дыхание. Следующий этап – обучение работе рук. И завершает процесс согласование работы ног, рук и правильного дыхание.

Принцип последовательности касается любого вида плавания. Чаще всего обучение детей стилям плавания начинается с кроля на спине, брасса или кроля на груди.

Итак, регулярные занятия, а затем и настоящие тренировки обязательно дадут положительный результат и будут полезны для здоровья детей. Кто знает, может быть, именно ваш малыш станет будущим чемпионом по плаванию? Главное — поддерживать ребенка и помогать ему развиваться в этом направлении.